|
Какого лешего меня заливает так? тренировки есть. питание держу. воду пью. сегодня привес. хотя и спала больше 7 часов. ВЧЕРА ПРАВДА УЖИН был плотный и поздновато. около 20:00. обычно стараюсь кушать не позже 19. буду наблюдать. сегодня иду на др, поэтому после работы надо успеть поесть и потренить.
|
114,4 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 54,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1339 kcal
|
Gord: 68,53g | Prot: 74,65g | Carbs: 109,98g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Стройный Рецепт, Яйцо. Almoço: Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Jantar: Телятина Гриль. Lanches/Outros: Яблоко Голден, Орешкофф Грецкий Орех, Орешкофф Миндаль Нежареный, Орешкофф Кешью Нежареный. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|