Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2023
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89,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1890 kcal
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Gord: 49,77g | Prot: 229,99g | Carbs: 107,98g.
Café da Manhã: Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Ploughmans Bakery Sourdough Bread, Americano Coffee. Almoço: Basmati Rice (Cooked), Baked or Grilled Fish. Jantar: Pear, Baked or Grilled Fish, Air Popped Popcorn. Lanches/Outros: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, NZ Protein NZ Whey Isolate Gourmet Vanilla, Almonds. mais...
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2841 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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