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bazen öyle şeyler yiyorlar ki şerefimle şişman kalırım, çok ciddiyim.
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72,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1693 kcal
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Gord: 79,47g | Prot: 61,61g | Carbs: 186,79g.
Café da Manhã: Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Maydanoz, Domatesler. Almoço: Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Kabak Dolması. Jantar: Ramazan Pidesi, İçli Köfte, Kavrulmuş Patates, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lanches/Outros: Kahve (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Tulumba Tatlısı. mais...
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2489 kcal
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Exercício:
Trabalho - 9 horas, Banho - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de seydaaytekin
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