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今日も疲れていたけど、手作りのメニューを作れたのは良かった！頑張ってる、頑張ってる😁
5人でカフェへ行って、他の人は、ゆずレモンソーダ、あまおういちごスムージー、ベルギーチョコココアを頼む中、自分はアイスティーにして、「自分、えらい！」と思った✨✨
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63,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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934 kcal
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Gord: 23,30g | Prot: 53,91g | Carbs: 134,04g.
Café da Manhã: 【作り置き】もち麦もっちり！ 梅こんぶおむすび, 伊藤ハム サラダチキン ハーブ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Almoço: セイコーマート 小粒納豆, セイコーマート ざるそば. Jantar: キムチトマトしらたきラーメン. mais...
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peso estável
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