|
yaklaşık bir haftadır kilo vermiyorum her gün tartıya çıkıyorum ama aynı kilo ama ben kilo verdiğimi hissediyordum o yüzden yılmadım devam ettim ve sonunda kilom da inmeye başladı pes etmeyin kilo inatçı ise siz daha çok inatçı olun
|
115,2 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2071 kcal
|
Gord: 72,94g | Prot: 150,47g | Carbs: 197,09g.
Café da Manhã: Eti Browni İntense. Almoço: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pişmiş Havuç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yayla Haşlanmış Bezelye, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Jantar: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta. Lanches/Outros: Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Tahıl Gevreği, Mis Yoğurt, Tadım Gün Kurusu Kayısı . mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|