Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2023
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 23,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2999 kcal
|
Gord: 144,69g | Prot: 105,47g | Carbs: 321,79g.
Café da Manhã: Банан, Белевская Пастила Сухарики из Белёвской Пастилы Классические без Добавления Сахара, 1 WIN Коллаген, Простоквашино Сливки 10%, Клубника, Сметана 15%, Солнцепек Сырники. Almoço: Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Куриная Печень, Лук, Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Metro Chef Лук Сушёный Жареный, Цветная Капуста. Jantar: Пермская Кондитерская Фабрика Конфеты Космос, Жизнь Март Торт Морковный Спросите Кролика, Жизнь Март Онигири с Угрём с Соусами Унаги и Спайси , Жизнь Март Онигири с Лососем в Соусе Том Ям. Lanches/Outros: Избенка Торт Наполеон, Вдохновение Шоколад Грецкий Орех Грильяж, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Пермская Кондитерская Фабрика Космос, Сладкий Снег Маршмеллоу. mais...
|
|
2687 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 45 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|