Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2023
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109,5 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1238 kcal
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Gord: 44,82g | Prot: 101,06g | Carbs: 108,26g.
Café da Manhã: Homus, Frimesa Presunto Fatiado, Wickbold + Proteína , Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Hinode Shake de Banana, Herbalife Shake de Cookies & Cream. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana da Terra, Seara Seleta Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Molho de Tomate Caseiro, Acém Cozido, Urbano Macarrão de Arroz (Cozido), Ovo Cozido. Lanches/Outros: President Manteiga, Melancia, Maçã, Pullman Rap10 Fit, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Homus. mais...
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3371 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de vw.vitor
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