|
Сегодня по плану кардио после 2 недельного перерыва , скоро лето, поэтому не расслабляемся
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1399 kcal
|
Gord: 65,48g | Prot: 89,64g | Carbs: 104,81g.
Café da Manhã: Молоко (Цельное Молоко), Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Almoço: Сметана , Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Куриное Филе на Гриле, Коломенское Лаваш Вкусно и Просто . Jantar: Грецкие Орехи, Кабачковая Икра, Русское Море Королевский Краб. Lanches/Outros: Alpen Gold Молочный Шоколад Oreo Яркая Малина, Snaq Fabriq Coco Coconut. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|