Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2023
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 18,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1946 kcal
|
Gord: 99,53g | Prot: 80,87g | Carbs: 187,19g.
Café da Manhã: Простоквашино Сметана 10%, Чай, Запеканка из творога. Almoço: Хлебный Дом Пряники Имбирные Сердечки, Чай, Макси Винегрет Овощной, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная. Jantar: Ермолино Зразы с Грибами, Помидор Соленый, Печенье к Чаю, Чай, Мпк Стрела Колбаса Докторская, Карусель Картофель Жареный из Отварного. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Семушка Фундук Сушеный, Банан. mais...
|
|
3413 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Amamentar - 30 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de goroh1984
|