Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2023
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116,0 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2216 kcal
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Gord: 109,69g | Prot: 177,36g | Carbs: 142,72g.
Almoço: Harvest Farmer's Sausage, Orange, Sriracha Sauce, Goat Cheese, Egg. Jantar: Quinoa Salad, Taylor Farms Creamy Dill Pickle Salad Kit, Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Roasted) . Lanches/Outros: Kirkland Signature Organic Chia Seeds, Metamucil Orange Smooth Powder, Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Oikos Oikos 0% Greek Yogurt, Oikos Oikos Vanilla Greek Yogurt, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Booster Juice Fibre Booster, Nestle Coffee Mate, Gatorade G Zero. mais...
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4425 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Garmin - 22 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ryan311
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