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Gewicht van 112,6 gisterochtend (voor toiletbezoek). Vanmiddag weer 112 (na het sporten, ontbijt en toiletbezoek). Vorige week was erg ad hoc, ongestructureerd. Nu maar weer proberen opnieuw (en stabieler) onder de 12 te duiken.
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112 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1947 kcal
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Gord: 95,24g | Prot: 67,45g | Carbs: 207,45g.
Café da Manhã: Jam, Melkan Roomboter Ongezouten, Mandarijn, Pesto Saus, Hummus, Jumbo Runderham, Meergranenbol, Cappuccino. Almoço: Volkoren Brood, Pesto Saus, Gebakken Ei. Jantar: AH Gesneden Uien, Pesto Saus, Tomatensaus, Tortellini met Kaasvulling. Lanches/Outros: Kinder Chocolade, Thee. mais...
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3134 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AMH20
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