|
Решила послушать девчёнок которые взвешиваются каждый день и попробовать, следить за питанием и отеками, вчера вес стоял, сегодня ушёл вниз и это меня радует, завтрак сфоткаю чуть позже, он у меня особо не отличается на тощак стакан фонды с лимоном, а потом бутерброды и кофе без сахара, всём хорошего дня 😁😁😁
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1593 kcal
|
Gord: 89,41g | Prot: 72,09g | Carbs: 126,25g.
Café da Manhã: Рузком Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Колбаса Докторская, Стародворье Сервелат Зернистый, Кофе (Растворимый), Хлеб Черный. Almoço: Делси Сельдь Иваси, Салат из Капусты и Огурца, Куриные Голени с Кожей, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Рисовый Суп с Курицей. Jantar: Кофе (Растворимый), Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Рузком Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Салат из Капусты и Огурца. mais...
|
|
2480 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Abdominal - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|