Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2023
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57,8 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Gord: 37,33g | Prot: 115,95g | Carbs: 117,66g.
Café da Manhã: Молоко, Вареное Яйцо, Мёд, Царка Творог со Сливками 3%. Almoço: Яблоко, Царка Творог со Сливками 3%, Белый Хлеб, Макароны Отварные, Паштет из Куриной Печени, Рыба Отварная, Вареное Яйцо. Jantar: Царка Творог со Сливками 3%, Куриная Грудка Отварная, Паштет из Куриной Печени, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Lanches/Outros: Гречневая Каша с Молоком. mais...
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1874 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 38 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Voleibol - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de милрит
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