Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2023
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1700 kcal
|
Gord: 57,17g | Prot: 90,99g | Carbs: 219,53g.
Café da Manhã: Зефир, Кофе с Молоком, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, The Muesli Мюсли Классические Фруктовые, Окей Груша Форель, Пятерочка Банан, Отруби Ржаные. Almoço: Сладкий Красный Перец, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Яблоко Красное , Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жаркое из Свинины (Постное), Кабачки Тушеные. Jantar: Капуста Белокочанная, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Помело. Lanches/Outros: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Кофе с Молоком. mais...
|
|
2144 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Elíptico - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LegoNindzyaga
|