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Another day that I don't diet... I did control my calories and I didn't go beyond what I burned... But if I want to see any significant weight loose I have to behave...
Otro día que no hice dieta. Controlé mis calorías y no me pasé de las que quemé... Pero si quiero ver alguna pérdida de peso significativa tengo que portarme mejor...
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92,3 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2378 kcal
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Gord: 102,92g | Prot: 114,40g | Carbs: 210,11g.
Café da Manhã: Café en Grano Mezcla, Leche Desnatada. Almoço: Guisantes congelados, Solomillo de Ternera, media pastilla de Caldo de Carne, Papa (Cuerpo y Cáscara), Pimientos Verdes, Cebolla, Ajo, Zanahoria, Pimiento Rojo. Jantar: Queso Monterey, Galletitas Rosa, Jamón Ibérico de Cebo. Lanches/Outros: Huesitos, de Patata. mais...
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2820 kcal
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Exercício:
Pilates - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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