Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2023
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89,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1987 kcal
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Gord: 69,28g | Prot: 200,01g | Carbs: 143,76g.
Café da Manhã: Ploughmans Bakery Sourdough Bread, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Americano Coffee, Bananas. Almoço: Chicken Meat (Roasted), Basmati Rice (Cooked). Jantar: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Air Popped Popcorn. Lanches/Outros: Mangos , Tasti Pumpkin Seeds, Amazonia Raw Protein Isolate, Almonds. mais...
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2844 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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