Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2023
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1247 kcal
|
Gord: 49,53g | Prot: 81,21g | Carbs: 124,55g.
Café da Manhã: Куриная Грудка Отварная, Каша Пшенная на Молоке, Жареное Яйцо, Жареное Яйцо. Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Минская Марка "Снежок" с Маком и Желатинками, Огурцы Кислого Рассола, Сметана, Огурец (с Кожурой), Картошка Печеная, Куриное Мясо (Обжиг), Евроопт Куриная Спинка Гриль. Jantar: Кофе (из Молотых Зерен), Творожная Запеканка, Сметана , Плов с Курицей, Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем). Lanches/Outros: Вода с Лимоном, Кофе (из Молотых Зерен), Киви, Творожная Запеканка. mais...
|
|
2250 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elenka-777
|