|
Вчера потренила и плюс к этому прошла 16000 шагов - такой большой отвес объясняю этим) а ещё тем, что в начале похудения уходит лишняя вода. Итог - минус 1,9 кг за неделю
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1472 kcal
|
Gord: 61,87g | Prot: 55,82g | Carbs: 174,11g.
Café da Manhã: Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Almoço: President Сметана 15%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Alpen Gold Шоколад, ДЕП Молоко 2,5%, Fitness Food Блины с Мясом. Jantar: Рахат Казахстанский Шоколад, ДЕП Молоко 2,5%, Омлет с Молоком, Квашеная Капуста. Lanches/Outros: Сок Мультифрукт, Мармелад, Сало, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. mais...
|
|
1989 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|