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Heute um 6:30 Uhr im Fitness-Studio die erste Trainerstunde zum Erstellen eines Trainingsplan gehabt.
Wow, bin ich gelenkig, wie eine Eiche - also der Stamm, oder so, mmpf.
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105,2 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 30,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2011 kcal
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Gord: 142,58g | Prot: 141,01g | Carbs: 44,61g.
Café da Manhã: Erdbeeren, Kaffee, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ei, Olivenöl. Almoço: Kaffee, Bio Bio Haferdrink Natur, Cathedral City Cheddar, Benfit High Protein Fusilli, Hühnerfrikassee. Jantar: Meine Metzgerei Leberwurst , REWE Avocado, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Strauchtomaten, Olivenöl, Edeka Bio Bergkäse, Metzgerfrisch Kochschinken. Lanches/Outros: Paranüsse, Kaffee. mais...
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3286 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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