Jornal de Olka21K, 24 mar 23

ОГ - 101 см
От - 82 см
Ож - 95 см
Об - 111 см
Возобновляю ежемесячный отчёт по весу и объёмам.

81,3 kg Perdidos até agora: 2,7 kg.    Ainda faltam: 16,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1546 kcal

Gord: 80,08g | Prot: 66,93g | Carbs: 141,22g.   Café da Manhã: Победа Шоколад Молочный с Орехом, Салат Крабовый, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой). Almoço: Calve Майонез Классический, Мэри Корзиночка с Белковым Кремом, Чай, Сахар, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Батон со Ржаной Мукой, Александра Суп Куриный с Клецками. Lanches/Outros: KDV Fruitstory, Огурец (с Кожурой). mais...