Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2023
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119 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 34 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2215 kcal
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Gord: 74,16g | Prot: 138,15g | Carbs: 257,15g.
Café da Manhã: Pisang, Tomat Tomat Segar, Pare, Rumah Makan Sederhana Rendang, Tempe, Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Kebuli, Sawi Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lanches/Outros: Pisang, Kent Protein Kent Store, Telur Rebus, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Sukari Al Madina Kurma, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Risoles, Kolak, Lontong, Tahu Isi. mais...
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3174 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amrxrp
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