Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2023
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66,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1280 kcal
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Gord: 36,43g | Prot: 108,39g | Carbs: 125,34g.
Café da Manhã: Betânia Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Proteína de Soja Texturizada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Lacta Bis Xtra Black, Café com Açúcar, Pão Francês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Sopa de Legumes com Carne, Lacta Bis Xtra. mais...
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2229 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de adja da samuka
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