Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2023
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58 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1614 kcal
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Gord: 38,96g | Prot: 58,34g | Carbs: 260,52g.
Café da Manhã: Любятово Печенье Топленое Молоко, Яблоко, Мёд, ПП Панкейки. Almoço: Киви, Макароны Отварные, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Просто Хлеб Пшеничный. Jantar: Сладкий Орешек Конфеты Pink Truffle, Рис с Овощами, Мёд, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Махеевъ Майонез Оливковый 67%, Лепешка, Вареное Яйцо, Рис с Овощами. Lanches/Outros: Яблоко. mais...
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2205 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 51 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Voleibol - 2 horas, Descansar - 12 horas e 39 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de милрит
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