Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2023
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111,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1073 kcal
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Gord: 48,33g | Prot: 89,10g | Carbs: 72,39g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Almoço: Philadelphia Cream Cheese Light, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Shimeji na Manteiga, Lula. Lanches/Outros: Salada de Alface com Vegetais Variados, Apti Chocolate em Pó, Vida Veg Mousse de Chocolate, Apti Chocolate em Pó, Atlhetica Best Whey, Danone Leite Desnatado Corpus Light. mais...
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3603 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de vw.vitor
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