|
Jaha, detta var överraskande ( trodde slarvet med kosten de senaste dagarna skulle göra att vikten ökat mer). Men skönt. Nu har jag 4 kg kvar till målvikt. Hade varit skönt om det gick lite fortare.
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1121 kcal
|
Gord: 37,27g | Prot: 73,74g | Carbs: 116,39g.
Café da Manhã: Kokt Ägg, Bregott Bregott Ekologisk, Pågen Rågbröd. Almoço: Arla Keso Mellanmål Cashewnöt, Ananas, Apelsin & Papaya. Jantar: Barilla Fusilli, Kycklingfilé. Lanches/Outros: Alesto Cashewnötter. mais...
|
|
1453 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|