|
Получилась вчера спонтанная гулянка, поэтому позволил себе выпить и поесть.
Сразу плюс в весе :)
Но не проблема 👌🏻
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2250 kcal
|
Gord: 72,26g | Prot: 107,10g | Carbs: 299,28g.
Café da Manhã: Americano Coffee, Овсяная Каша на Воде, Asal Семечки Тыквенные Очищенные Сырые, Семена Льна. Almoço: Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины , Мистраль Кус Кус. Jantar: Апельсин, Сырники Домашние, Dr. Korner Хлебцы Ржаные с Тмином и Кориандром, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Лук, Болгарский Перец. Lanches/Outros: Сало, Белый Хлеб, Сырники Домашние, Американо, Активия Йогурт без Добавления Сахара, Табрис Запеканка Творожная Классическая . mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|