|
Сегодня было кардио и я снова неправильно рассчитала время, и тренила на 40 минут дольше...Когда же я научусь время соблюдать...Ну ладно, короче:
✔️ бег 30мин 2.6км (5;0)
✔️ отжим на коленках 15 + ножки вверх 16 + гиперстэнзия 16 по 3
✔️ лягуха 10 + приседания 15 по 3
Кстати, очень давно не приседала и когда сегодня начала приседать, мне ТАК легко было и в конце я даже не выдохнулась, просто абалдеть. Видимо ляжечки подкачала берпи и теперь крутая. На след трене буду делать 20 по 3, раз уж я такая крутышка 😎😎
|
109,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|