|
Начала сначала 4 дня назад с весом 68.2. Учла ошибки, допущенных в ноябре. И ещё хорошо, что сейчас весна, и можно гулять - это помогает и для похудения, и для настроения)
|
67,6 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1534 kcal
|
Gord: 72,56g | Prot: 94,00g | Carbs: 127,43g.
Café da Manhã: Грецкие Орехи, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. Almoço: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), ДЕП Молоко 2,5%, Мармелад, Квашеная Капуста. Jantar: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Борщ с Говядиной. Lanches/Outros: ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Сахар, Сок Мультифрукт. mais...
|
|
2000 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|