Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2023
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74,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Gord: 40,07g | Prot: 139,97g | Carbs: 121,30g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Capuccino. Almoço: Legumes Grelhados, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Sadia Queijo Mussarela, Ovo. Lanches/Outros: Banana, Goiaba, Quaker Aveia em Flocos, Frutap Iogurte Natural Integral, Mimo Uva Verde sem Semente. mais...
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2104 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Corrida - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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