Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2023
|
85,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 23,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1555 kcal
|
Gord: 72,43g | Prot: 90,59g | Carbs: 135,60g.
Café da Manhã: Рафаэлло Конфета, Бабаевский Трюфель Горький, Простоквашино Сливки 10%, Куриное Филе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Экомилк Сыр Творожный, Norven Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо, Жизнь Март Хлеб Тыквенный. Almoço: Твой Дом Хлеб Тыквенный, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Помидоры, Солнцепек Блинчики без Начинки, Мираторг Котлеты из Индейки Домашние, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Frustyle Красный Апельсин. Lanches/Outros: Sula Леденцы без Сахара Лесная Ягода, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. mais...
|
|
2696 kcal
|
Exercício:
Pilates - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Dançar (Dança Popular) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|