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體脂肪21.3⬆️肌肉36.8⬇️
昨晚吃一堆。 B 5顆
睡前做🔽
健腹輪65下、跳繩300下
俄羅斯轉體 正常速度 手持5磅30下
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49,6 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2848 kcal
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Gord: 148,05g | Prot: 192,81g | Carbs: 186,37g.
Café da Manhã: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 台糖 大豆沙拉油, 雞蛋（整個）, 鮭魚, 7-11 高麗菜豬肉水餃, 花椰菜. Jantar: 臘肉, 花椰菜, 吳郭魚, 多力多滋 超濃起司, 法國麵包. Lanches/Outros: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 雪克. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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