|
Sebo der diyeti 23.gün 💁🏻♀️ ideal kilomun 2 kilo altından selam.. bugun doktora gidicem kendisinden umudum yok. Krem verip yollayacak..bu hafta: sindirim iyiydi, karnım tabi ki dümdüz,saçlarım parladı,nabzım ara ara yükseliyor, uyku düzenim iyileşti. Bu arada göz doktoruna gittim ve ekrana bakma süremi yarıya indirdim daha da indircem.alakasız dese de doktor ışıkların olumsuz etkisine inanıyorum bir yerde okudum ve tetiklediğini biliyorum. Toz yapacak kitapları, plastikleri odadan çıkardım. Bolca yürüdüm bu hafta. Limon/karbonatlı suyu 2 günde 1 şekilde devam edicem..sabırla devam..
|
54 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1111 kcal
|
Gord: 55,69g | Prot: 47,64g | Carbs: 96,64g.
Café da Manhã: Dereotu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Limonlu Su, Burch Karabuğday Patlağı. Almoço: Patates Kızartması, Tavuk Budu. Jantar: Mercimek Çorbası, Patates Salatası. mais...
|
peso estável
|