Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 22,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
968 kcal
|
Gord: 52,39g | Prot: 68,06g | Carbs: 57,78g.
Café da Manhã: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица, Хлеб из Клетчатки, Burger Heroes Домашний Кетчуп. Almoço: Сало, Горчица, Борщ с Курицей, Простоквашино Сметана 10%, Любятово Галеты Классические. Jantar: Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Лангустины, Руккола, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Тыквенные Семечки. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое. mais...
|
|
2020 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Nadar (Lento) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bravo_Elena
|