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cada grama a menos já é uma vitória pra quem passou anos presa na casa dos 80 kilos, sigo firme para conquistar meu objetivo.
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75,4 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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968 kcal
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Gord: 15,48g | Prot: 65,71g | Carbs: 141,22g.
Almoço: Alface, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Farinha de Milho, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Charque, Tomates, Feijão de Corda. Lanches/Outros: Aveia em Flocos, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Frutas , Geladinho. mais...
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2433 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Limpeza - 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Estar Sentado - 13 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Obg a todos pelo apoio, é muito bom sentir que não estou sozinha nessa jornada. Boa semana para todos.
20 mar 23 por membro: admfs
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