|
ходьба 13 км
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 20,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1478 kcal
|
Gord: 97,78g | Prot: 80,39g | Carbs: 80,65g.
Café da Manhã: Фисташки, Фрутлайн Тыквенные Семечки, Миндаль Миндаль, Мандарины. Almoço: ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Дикси Перец Печеный, Татищев Тыква Запечённая , Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Добрянка Перец Фаршированный по-Домашнему , Фили-Бейкер Торт Медовик Домашний, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Салат Крабовый. mais...
|
|
2180 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elvina;)
|