Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
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89,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1989 kcal
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Gord: 59,62g | Prot: 227,49g | Carbs: 112,49g.
Café da Manhã: Americano Coffee, Ploughmans Bakery Sourdough Bread, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White. Almoço: Avocados, Baked or Grilled Fish, Basmati Rice (Cooked). Jantar: Pear, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Air Popped Popcorn. Lanches/Outros: NZ Protein NZ Whey Isolate Gourmet Vanilla, Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Almonds. mais...
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3276 kcal
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Exercício:
Cardio - 45 minutos, Agachamento (GAP) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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