Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2023
|
78 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1145 kcal
|
Gord: 46,43g | Prot: 74,78g | Carbs: 103,62g.
Café da Manhã: Сырники Домашние, Варенька Варенье Клубничное, Кофе Эспрессо. Almoço: Жареная или Запеченная Курица, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Рис Отварной, Руккола, Чай, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Burger Heroes Домашний Кетчуп. Jantar: Жареное Яйцо, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Lanches/Outros: Любятово Галеты Классические. mais...
|
|
1972 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bravo_Elena
|