|
alhamdulillah 1 mnggu dpcl turun 1kg
|
64 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1884 kcal
|
Gord: 84,66g | Prot: 116,85g | Carbs: 165,49g.
Café da Manhã: Air, Rengginang, Telur Rebus. Almoço: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng. Jantar: Mie Telur (Ditambah, Masak). Lanches/Outros: Batagor Batagor, Bakso Ayam, Susu Kedelai, Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi. mais...
|
|
1915 kcal
|
Exercício:
Zumba - 20 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de miwaamanda93
|