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Eigentlich ist heute gar kein Wiegetag, aber bevor das am Montag wieder weg ist, muss ich die Zahl schnell verewigen 😅
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102,3 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg.
Ainda faltam: 25,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2279 kcal
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Gord: 95,05g | Prot: 117,80g | Carbs: 237,83g.
Café da Manhã: Milch (Vollmilch), Sauerteigbrot, Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , Metzgerfrisch Hähnchen Geschnetzeltes Gyros Art , Erdbeeren, Tomaten, Karotten. Almoço: Tomaten, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Kerrygold Cheddar, Gekochtes Ei, Cucina Olivenöl, Harvest Basket Jumbo Fries, REWE Feine Welt Vanilleeis, Rucola . Jantar: Rucola , Tomaten, Lidl Hähnchen Hackfleisch, REWE Passierte Tomaten, Pizzateig, Gouda, Kerrygold Cheddar, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Landliebe Vanilleeis. Lanches/Outros: Rioba Coffee Naps, Möhren, Milch (Vollmilch). mais...
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2596 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,7 kg por Semana
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