|
Да что ж такое,вес встал как примороженый,уже и калорийность раскачиваю от минимума к максимуму,и нагрузки так же,и жиры нормализовала,гоняю туда сюда 200гр и всё,может отёки?Вчера пришлось выкалывать на пределе человеческих возможностей
|
85,1 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1704 kcal
|
Gord: 59,91g | Prot: 87,71g | Carbs: 169,32g.
Café da Manhã: Вараксино Яйцо, Творог 9%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Макфа Пшеничная Мука. Almoço: Лама Вареники с Творогом и Зеленью. Jantar: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Экомилк Сыр Творожный, Картошка Печеная. Lanches/Outros: Perle Brut, Сметана 20%, Летний День Молоко 3,2%, Сахар. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
1 a 20 de 29
 Comentários
😏😁 А вас хоть немного приободрят плохие новости - что вот и у других так же! 😏😁
18 mar 23 por membro: DPN15K
|
Нет,Цветочек,я лишь посочувствую и буду ждать таки когда пойдет вес ,он рано или поздно пойдет
18 mar 23 por membro: никанету
|
Ну, можно ждать, а можно попытаться обнаружить причину и понять что ты делаешь не так? 🙄 Вот вы как считаете - у вас лично - в чем причина такого неприятного застоя?? 🤗
18 mar 23 por membro: DPN15K
|
Какой калораж? Меньше хотя бы 1800 ккал?
18 mar 23 por membro: lynx-89
|
Плато наступило видимо
У меня так было, когда вес был в норме, но я хотела снизить жир. Пила термодженик 2 месяца и тренила. Скинула ещё 3кг. Но к ниму привыкаешь. Потом когда прекращаешь пить, неделю-две слабость.
18 mar 23 por membro: SuperTananda
|
Кадрах в коридоре 1650-2000,работа физическая по 12часов,иногда еще и сверх того,отеки мало сна,мало отдыха,стресс,будем работать
18 mar 23 por membro: никанету
|
Блин опечатка не кадрах-а калораж
18 mar 23 por membro: никанету
|
Я даже при физической активности не употребляю больше 1500! Снизьте калораж на время, организм привык.
18 mar 23 por membro: Алена Домни
|
Очень большая калорийность, при росте 160 норма 1200, 180-1400.
18 mar 23 por membro: zritca
|
А отеки лично у меня если ем после 19.00, ложиться спать нужно с ощущением легкого голода и легкости.
18 mar 23 por membro: zritca
|
И уберите из рациона картошку, мучное и кофе с молоком.
18 mar 23 por membro: zritca
|
Zritca,а что ж плохого в картошке?углеводы ?так углеводы мне необходимы,иначе здравствуй гипогликемия,неприятное знаете ли ощущение и опасное,можно и не успеть
18 mar 23 por membro: никанету
|
Питание корректировать!Очень много лишнего что можно хотя бы заменить!
18 mar 23 por membro: _KriStinkA_O
|
Zritca,мля 🙈при такой калорийности и моем росте и весе я ж на радугу отправлюсь🤣плюс изнурчющая физическая работа,кстати кофе с молоком вполне впихивается в моё кбжу,а вообще вы слышали что то про IIFYM?Так вот я против демонизации продуктов,даже сахара ,майонеза,хлеба и алкоголя,во всем нужна мера вот и все
18 mar 23 por membro: никанету
|
Еще вот подсказка откройте таблицу гликемического индекса продуктов
18 mar 23 por membro: _KriStinkA_O
|
Кристина,чтотна что будем заменять?
18 mar 23 por membro: никанету
|
DPN15K,Цветочек,грешу на постоянный стресс,недосып,ну и вследствие гололеда я не могу подолгу гулять всласть как мне нравится,что ж подождем,выдохнем и отвес обязательно порадует как и весна разгонит эту ледяную хмарь,
18 mar 23 por membro: никанету
|
попробуйте целым день на белке просидеть, например грудка
18 mar 23 por membro: oguseva.84
|
Oguseva,боюсь гипогликемия накроет,угли мне таки нужны
18 mar 23 por membro: никанету
|
Кстати по калориям среднесуточная у меня 1700
18 mar 23 por membro: никанету
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de никанету
|