Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2023
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83,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2324 kcal
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Gord: 80,85g | Prot: 145,06g | Carbs: 264,48g.
Café da Manhã: Peras, Pudim de Pão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café com Leite Integral. Almoço: Chuchu Cozido, Peito de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Aurora Linguiça Toscana, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Growth Supplements 3W Whey Protein, Maçã, Peras. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex Samuka
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