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I po świętach :-)
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114,5 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2150 kcal
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Gord: 88,18g | Prot: 137,05g | Carbs: 201,49g.
Café da Manhã: Pilos Mleko 1,5%, Nestlé Cheerios Miodowy, Ser Cheddar, Oscypek, Społem Chleb Żytni Razowy, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Lidl Margaryna Promienna Soleil. Almoço: Kraina Wędlin Boczek Parzony, Społem Chleb Żytni Razowy, Lidl Margaryna Promienna Soleil. Jantar: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mięso z Jelenia, Pieczony Schab Wieprzowy, Świeży Makaron (Ugotowany). Lanches/Outros: Krasnystaw Kefir, Jabłka. mais...
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3571 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Assistir TV - 2 horas, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ASMP07
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