|
Ооооочень медленно, но верно
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1487 kcal
|
Gord: 46,04g | Prot: 158,46g | Carbs: 107,23g.
Café da Manhã: Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Город Мастеров Карпаччо из Куриной Грудки, ВкусВилл Величина из Индейки, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Украинский Новый, Casa Kubana Хумус. Almoço: Куриное Филе, Ашан Шампиньоны, Магнит Картофель, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Украинский Новый, Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Морковь, Лук. Jantar: Простоквашино Сметана 10%, Петруха Печень Куриная, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Lanches/Outros: Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Простоквашино Творог 2% Еще Нежнее, Пятерочка Сахар. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|