Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2023
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106,9 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 31,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1720 kcal
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Gord: 114,37g | Prot: 135,85g | Carbs: 38,67g.
Café da Manhã: Heidelbeeren, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ei, Olivenöl, Gut & Günstig Mittelalter Gouda. Almoço: Edeka Bio Haferdrink Classic, Kaffee, Pecorino, Bolognese -Tomaten Sauce, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Benfit High Protein Fusilli. Jantar: Edeka Serrano Schinken, Fleischsalat, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Kohlrabi, Gorgonzola. Lanches/Outros: Kaffee, Paranüsse. mais...
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3246 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cross Training - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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 Comentários
Heute morgen 6:12 Uhr auch Neu-Start im Fitness-Studio. Neues Studio - andere Geräte. Da muss ich erst wieder meinen Lauf bekommen und mich auch mit dem ein oder anderen Gerät vertraut machen, bevor dass dann auch wieder richtig intensiv wird. Aber eins nach dem anderen und jetzt erstmal den Rost aus den Muskeln schütteln.
14 mar 23 por membro: rolikahn
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Histórico de Peso de rolikahn
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