Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2023
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112,6 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1103 kcal
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Gord: 39,36g | Prot: 101,71g | Carbs: 85,29g.
Café da Manhã: Pão de Centeio Integral, Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Frimesa Copa Lombo. Jantar: Pepino Japonês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Activia Iogurte Morango Zero Lactose, Lacta Chocolate Ao Leite, Frimesa Presunto Fatiado, Catupiry Requeijão Light, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tapioca Tapioca. mais...
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3649 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de vw.vitor
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