|
Снова небольшая потеря веса, меня радуют любые положительные изменения. Вчера обдумала свой рацион и поняла, что все равно ем на 1000кк, благодаря посту одной хорошей девушки. Сегодня решила съесть больше, сейчас 900 кк, после обеда. На ужин съем сколько смогу, 200-300 посмотрим, хочу сместить калорийное на первую половину дня. Организму будет так легче.
|
95 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 38 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1405 kcal
|
Gord: 97,05g | Prot: 70,07g | Carbs: 68,31g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Масляная Рыба, ВкусВилл Изделие Хлебобулочное с Зелёной Гречкой и Льном, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Almoço: Сметана , Азбука Вкуса Салат из Сельдерея Яблок и Моркови, GurMama Котлеты из Индейки Домашние. Jantar: Азбука Вкуса Салат из Сельдерея Яблок и Моркови, ВкусВилл Колбаски из Индейки с Сыром. Lanches/Outros: Китайский Жареный Рис, Творожный Пудинг, Вода. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|