|
В принципе, что и ожидалось с праздников...
Но не отчаиваюсь!! Я поставила себе цель похудеть в марте до 57 кг.Буду очень стараться!
Почему когда опускаешь каллораж, то уменьшается аппетит? Но я даже рада.
Хочу попробовать голодание на 24 часа, думаю начну в четверг, после завтрака в шк( и закончу в пятницу, утром). В четверг будет отдых от тренировок Хлои Тинг, поэтому именно в этот день будет голодание.
Удачи всем!
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1248 kcal
|
Gord: 35,98g | Prot: 84,37g | Carbs: 145,26g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Макароны Отварные. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Щука Жареная, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Jantar: Сырники Домашние. Lanches/Outros: Сырники Домашние, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Свое Наше Сметана 20%, Кофе с Молоком, Вдохновение Шоколад Классический, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные. mais...
|
|
1789 kcal
|
Exercício:
шагиии - 20 minutos, шаги - 1 minuto, шагии - 40 minutos, трени - 47 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|