Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2023
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68,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1355 kcal
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Gord: 49,00g | Prot: 115,39g | Carbs: 114,82g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Frango Desfiado, Crepioca. Almoço: Cooper Coxão Mole Bovino, Repolho Refogado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata Doce Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Treloso Bolinho Brigadeiro com Chocolate . Lanches/Outros: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Batata Doce Cozida, Natural Salads Beterraba e Cenoura, Carne de Vaca Assada, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. mais...
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2172 kcal
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Exercício:
Sexo - 29 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 51 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de adja da samuka
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