Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2023
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1689 kcal
|
Gord: 60,00g | Prot: 133,92g | Carbs: 153,24g.
Café da Manhã: Кофе (Растворимый), Хлеб Черный, Черкизово Сосиски Сливочные по-Черкизовски, Магнит Плавленый Сыр, Вода с Лимоном. Almoço: Leor Салака Холодного Копчения, Хлеб Черный, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Jantar: Перекресток Креветки Королевские 50/70, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lanches/Outros: Свитлогорье Сырок Три Кота , Кофе (Растворимый). mais...
|
|
2429 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de $Виктория£$∆
|