Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2023
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91,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2202 kcal
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Gord: 71,76g | Prot: 215,47g | Carbs: 172,17g.
Café da Manhã: Ploughmans Bakery Farmhouse Wholemeal, Tegel Smoked Chicken Bacon, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Americano Coffee, Bananas. Almoço: Basmati Rice (Cooked), Baked or Grilled Fish. Jantar: Amazonia Raw Protein Isolate, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Basmati Rice (Cooked), Dole Pineapple Chunks. Lanches/Outros: MFL Muscle Isolate, Tasti Pumpkin Seeds, Almonds. mais...
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3443 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 1 hora e 15 minutos, Cardio - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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